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野菜たっぷり牛丼 おすすめ！干し野菜 焼きシシトウのごま昆布和え 干し野菜のカレー さわらとピーマンの炒めもの クリームみつ豆 冬瓜の鶏味噌田楽風 冬瓜の皮のきんぴら 冬瓜の梅酒ゼリー スッキーニのナムル 夏野菜のオーブン焼き 梅バター風味 鶏肉のグリル焼き なすとひき肉のチリソース炒め わかめとたこの刺身サラダ ぶっかけそうめん3品（キムチ納豆そうめん、野菜しそ昆布そうめん、トマト・ツナのサラダそうめん）
鶏肉の塩バター炒め ミニトマトバジルのパスタ 赤玉ねぎのピクルス 海鮮すり身のスティック揚げ ゆばと水菜のサラダ ポークウインナーのスープ ゴーヤーと長ねぎの肉みそ炒め じゃがいものサラダ ほうれん草のいわしロール ザーサイのくずし豆腐 牛肉のオクラ巻き 枝豆のゆで方 らっきょうの塩漬け ねぎ味噌焼きおにぎり
ズッキーニ1本●真塩小さじ1/2●ごま油小さじ2●にんにく（みじん切り）1/2片分●長ねぎ（みじん切り）5cm分●丸大豆醤油少々●すりごま大さじ1
1. ズッキーニは、縦半分の斜め薄切りにする。真塩をふってよくもみ、しばらく置いてしんなりしたらよく水気をしぼる。2.フライパンにごま油、にんにく、長ねぎを入れて火にかけ、香りが出たら1を加えてさっと炒め、醤油を数滴入れて混ぜ合わせる。 3.器に2を盛り、すりごまをかける。
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