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焼きシシトウのごま昆布和え
干し野菜のカレー
さわらとピーマンの炒めもの
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冬瓜の鶏味噌田楽風
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冬瓜の梅酒ゼリー
スッキーニのナムル
夏野菜のオーブン焼き 梅バター風味
鶏肉のグリル焼き
なすとひき肉のチリソース炒め
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鶏肉の塩バター炒め
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じゃがいものサラダ
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牛肉のオクラ巻き
枝豆のゆで方
らっきょうの塩漬け
ねぎ味噌焼きおにぎり

鶏肉のグリル焼き(塩こしょう味&めんつゆ味)
オーブンなしでもおいしく焼ける
材料

●材料(6~8人分)
鶏肉バーベキューセット1袋
A{ブラックペッパー(原形)小さじ1~2
   真塩小さじ1弱
   料理酒大さじ2
   にんにく(すりおろし)1片分
B{めんつゆ大さじ6
   国産純粋はちみつ大さじ3

作り方

1.ブラックペッパーは袋に入れてめん棒などで粗く叩いてつぶし、ほかのAの材料と混ぜる。
2.ジッパーつきのポリ袋にA、ムネとモモ肉を入れる。手羽先、手羽元はフォークで数か所つつき、別の袋にBと入れる。それぞれよくもみこんで30分ほど漬ける。
3.2の汁気をさっと切り、魚焼きグリルにのせて、7~8分加熱、返してさらに7~8分加熱する。手羽先・手羽元は途中取り出して刷毛などでタレを塗りながら焼く。
*トースターの場合はアルミホイルを敷いた天板に鶏肉をのせ、途中刷毛でタレを塗りながら上下を返して15~20分加熱する。上下火ならそのままで15~18分。焦げる場合はアルミホイルを上にかぶせる。

●調理時間 30分(漬けこみ時間は除く)

 

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