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材料（4人分）
ポークウインナー200ｇ…1袋
玉ねぎ…1個
ピーマン…2個
なたね油…大さじ1
A｛トマトケチャップ…大さじ4
中濃ソース…大さじ2
洋風だし粉末…1/2袋
粗挽き塩胡椒…各適量
ごはん…800ｇ
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1.ポークウインナーは斜め3等分に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは種を除いて細切りにする。
2.フライパンになたね油を熱し、ポークウインナー、玉ねぎを炒めて、玉ねぎがしんなりしたらピーマンを加えてさっと炒める。
3.2にAを入れて混ぜ合わせ、粗挽き塩胡椒で調味する。
4.ごはんに3を盛る。
★1人分：545kcal 塩分：2.4ｇ
★調理時間：20分
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